אורית, בת 36, סבלה מזה שנה
מכאבי ראש תכופים
במיוחד בצד הקדמי־שמאלי של הראש.
הבדיקות הרפואיות לא העלו ממצא,
והכאב חזר בעיקר לאחר
אינטראקציות משפחתיות מסוימות.
(נתנה אישורה לשיתוף)
חקרנו את מקור הכאב
לפי האיבר והצד בגוף
צד שמאל לרוב מתקשר לקשרים
עם אם, נשים, הבית.
🌀 בתהליך רגשי שקט,
עלו זיכרונות מוקדמים:
גיל 7, ויכוחים חוזרים עם האם
על “לציית” או “לא להעמיס רגשית”.
תחושת מחנק, צורך להסתיר רגשות כדי לא להכביד.
🍄 הכאב נוצר כתוצאה מהתנגשות
בין הרצון לבטא רגש,
לבין דפוס הישרדות של
“אני חייבת להיות שקטה כדי להיות אהובה”.
זיהינו שהכאב “מדבר” – הוא בעצם זעקה של הילדה הפנימית שלא קיבלה לגיטימציה.
מה עוד עזר?
🍄 כתיבה אינטואיטיבית לביטוי רגשות מודחקים
🍄 משפטי שחרור תודעתיים: “אני מותרת לעצמי.
אני לא אשמה בכאב של אחרים.”
הכאב ירד משמעותית. היא דיווחה על “שחרור בראש, תחושה של מרחב”.
מדיטציה להקלה על כאבי ראש
(גישת ריקול הילינג )
🧘♀ שבי בנוחות. הניחי יד על האזור הכואב.
נשמי עמוק, ודמייני שאת שואפת חמצן של ריפוי
ונושפת כאב וזיכרון מודחק.שאלי את עצמך:
“מתי הראש שלי לא יכול להכיל עוד?”
“האם יש מחשבות שחוזרות ומעיקות
שאינן שלי בעצם?”
“האם אני מנסה ‘להיות בסדר’
כדי לא להכאיב לאחרים?”
אל תחפשי תשובה. רק הקשיבי פנימה.
דמייני דמות קטנה שלך – בת 6 או 7
שמחזיקה את הראש בייאוש.
תתקרבי אליה. אמרי:
“אני מבינה אותך. גם לי זה היה קשה.”
“את לא צריכה לסחוב את העולם על המצח.”
“מותר לך לנוח עכשיו. אני כאן.”
החזיקי אותה, דמייני אור זהוב
שזורם מהידיים שלך אל תוך הראש שלה.
אמרי לעצמך:
“אני משחררת את המחשבות שגורמות לי כאב.”
“אני לא צריכה לשלוט כדי להיות בטוחה.”
“אני מרשה לעצמי להיות בזרימה”
נשמי עמוק פעם אחרונה.
בחרי מילה לסיים איתה:
מרחב, שקט, הקלה, שחרור✨
עם איזה כאב את מתמודדת?
מוזמנות לשתף אותי בפרטי
תמר
💜
