מה עושים כשיש בעיות שינה?

הגיעו אליי זוג הורים עם ילדה בת 10 וחצי שמתקשה לקום בבוקר.

נועה לא ישבה כל הלילה מול המחשב

ולא צפתה בטלוויזיה.

נועה מתקשה להתעורר בבוקר וקשה מאד להוציא אותה מהמיטה.

היא מאד ישנונית ולא מרוכזת בביה”ס מניחה את הראש על השולחן

כבר חשבו שמדובר בהפרעת קשב וריכוז ולאבחן אותה.

לא, זה לא בעיה חברתית 💔

או משהו שקשור לעניינים עם הכנת שיעורים

גם לא אי רצון ללכת לביה”ס.

 מה עושים??

יש משהו שנקרא:

הפרעה בתזמון שינה

ממה זה נובע?

יש לכולנו שעון ביולוגי .

למי שיש הפרעה ב תזמון השינה

זה עובד אצלו אחרת.

זה קצת דומה אצלו ל- ג’ט לג

כשאנחנו אחרי טיסה ארוכה וחשים מאד ערניים

מכירים את זה?

אם מדובר בבני נוער לעיתים הם נתפסים כעצלנים

וחושבים שהכל מסתכם בעניין של אי רצון

ולא : אי יכולת.

ה מלטונין הינו ההורמון שאחראי על השינה

כאשר המוח מפריש את ההורמון הזה,🧠 כאשר חשוך

אנחנו מתחילים לחוש עייפות.

עבור הילדים שלנו שלא נרדמים בקלות

נספק מלטונין.

מחקרים מוכיחים כי אם נספק את המלטונין ,

באופן מלאכותי יחד עם חשיפה (מבוקרת) לשמש

דהיינו- לבלוע את הטבלית לפני שיוצאים לביה”ס

ניתן ל תקן את השעון הביולוגי שלו.

ניתן להשיג את המלטונין בבתי הטבע,

ללא מרשם רופא.

לפני הכל!!

רצוי לשים לב אולי משהו

מטריד את מנוחתו

שעובר עליו משהו

לבדוק את כל האפשרויות.

 

מחקרים מוכיחים כי רבע מהילדים סובלים מתזמון בזמן השינה..

אחד מכל 10 ילדים המאובחנים מנדודי שינה

זה בעקבות הבעיה שנקראת: תזמון שינה.

לסיכום

הזכרתי להורים כי נועה זקוקה בגילה ל 9-11

שעות שינה.

עייפות מתמשכת

עלולה לגרור תופעות של: פגיעה בדימוי העצמי

מעגל קסמים של תסכול

וקושי בריכוז ועד לדיכאון.

אז

רגע לפני שההורים

פנו לאבחונים

ואולי אפילו חשבו על כדורים פסיכיאטריים

הפניתי אותם לבדוק את העניין ולבקש מרופא

הפנייה למעבדת שינה.

אם הנושא מוכר לכם

מוזמנים לבדוק את הנושא בהתאם.

באהבה

תמר🌱

 

Share This
WeCreativez WhatsApp Support
הי, זאת תמר!
👋 איך אפשר לעזור?