הורים למתבגרת?
מחקר חדש קובע שנערות נמצאות בסיכוי גבוה פי שניים בהשוואה לנערים, לחוות התקפי
דיכאון וחרדה בגיל ההתבגרות.
החוקרים עקבו אחר קרוב לאלפיים תלמידים בבתי הספר התיכוניים בעיר ויקטוריה באוסטרליה, בין השנים 1992 ו 2008
המחקר עקב אחר התלמידים בגילאי 15 והמשיך לעקוב אחריהם עד גיל 29 הדו”ח שפורסם בכתב העת מצא ש 54%- מהבנות סבלו התקף דיכאון או חרדה במהלך שנות העשרה שלהן, לעומת בנים נמצאו בשיעורי דיכאון של 30% בממצאים אלו.
נערות נוטות יותר לסבול בגיל העשרה בהתקף דיכאון מאשר הבנים.
תקשורת בין הורים לילדיהם התייחסו ברצינות לדיווחי ילדכם על בעיות הקשורות לדיכאון וחרדה.
בעיות שינה, בעיות ריכוז, והימנעות מקשרים חברתיים הם תסמינים המצריכים התייחסות משמעותית
אם הם נמשכים למעלה ממספר ימים.
שימרו על תקשורת פתוחה עם ילדיכם.
יש ליצור הזדמנויות לשיחות עם בני נוער תבלו איתם זמן לבד צאו לחופשות, לטיולים רגליים
לשחק במשחקי ספורט.
טיפים להורים המתמודדים עם נערות השרויות בדיכאון
בתקשורת בין הורים לנערות, הנוגעת לחייהן האישיים עשויה להיות אתגר מלחיץ
עיתים קשה לדעת מה לומר כשמדברים עם חבר אהוב על הדיכאון ממנו הוא סובל.
לעיתים עולה החשש שמא החבר לא יבין את הדאגה, או שיכעס, ייעלב או יתעלם מהחששות.
לכן יש לבחור את מהלך השיחה בזהירות ולדעת כיצד להציע את התמיכה!
אם לא ברור מהיכן להתחיל, יש לזכור כי האזנה רחומה חשובה בהרבה
מאשר מתן עצמי.
אין צורך לנסות “לתקן” את הנערה, אלא רק להקשיב לה.
לעיתים קרובות, הפעולה הפשוטה של שיחה עם חברה או עם בן משפחה פנים אל פנים
עשויה להוות עזרה עצומה לאדם הסובל מדיכאון.
יש לעודד את הנערה לשוחח על תחושותיה ולהיות מוכנים להקשיב ללא שיפוט.
שיחה אחת לא תפתור את המצב. אנשים מדוכאים נוטים לסגת מאחרים ולבודד את עצמם. לעיתים יהיה צורך להביע את הדאגה והנכונות להקשיב שוב ושוב, ולהיות עדין ועקבי.
להימנע מהשוואות ומשיפוטיות:
הורים נוטים לגנות את הדרך בה מתנהגים צעירים כיום, לעומת התקופה בה הם עצמם היו צעירים, אלא שעליהם להיות זהירים לגבי התקשורת השלילית שלהם בנוגע לתרבות בנותיהם.
תקשורת סמארטפונים ושימוש ברשתות חברתיות הם חלק ענק מהתנהגותיות חברתיות בגיל העשרה, ונערות מבססות את עיקר התקשורות החברתיות שלהן על פלטפורמות אלו. ביקורת על הפייסבוק או כמות הזמן אותה מקדישות בנות לממסרים אלקטרוניים מיידיים, לא תועיל.
להימנע מלהתבדר על הדימוי העצמי –
זה נשמע אולי מובן מאליו, אך הורים צריכים להבין כי בנותיהן רגישות לכל מילת ביקורת ומבחינות בכל ניואנס החבוי בתקשורת המופנית כלפיהן. אפילו תגובה שאינה מזיקה לכאורה עלולה לגרום ללחץ בעולמה של נערה.
זמינות ללא הפעלת לחץ
הורים צריכים לגרום לבנותיהם להבין שהם מוכנים תמיד לדבר על כל נושא המציק לה, אך יש לתת לה את המרחב שלה. . נערות בגיל זה זקוקות למרחב שלהן, והידיעה שהוריהן תמיד שם בשבילם מספיקה.
להיעזר בחברים ולהציע את הגישה הבאה:-
אני מרגישה שאת מודאגת בזמן האחרון.
שמתי לב שאת משתנה מעט, ותהיתי מה עובר עליך.
חשבתי לבדוק איתך איך את מרגישה, כי את נראית די מדוכדכת בזמן האחרון. ▪
מתי התחלת להרגיש כך?
האם קרה משהו שגרם לך להתחיל להרגיש כך?
איך אני יכול לעזור?
האם חשבת על פניה לקבלת טיפול?
את לא לבד. אני כאן בשבילך!
אולי קשה לך לראות את זה כרגע, אבל המצב ישתנה.
אני לא יכול להבין בדיוק איך את מרגישה, אבל אכפת לי ממך ואני רוצה לעזור.
תמיכה בנערה הסובלת מדיכאון כרוכה בהצעת עידוד ותקווה.
לעיתים קרובות, זה רק עניין של לדבר עם החברה בשפה אותה היא מבינה, להגיב ללא שיפוט.
ולהציע את התמיכה והעידוד.
דברו באהבה לנשמה שלה.
באהבה,
תמר
